学习了一周后,今天我来分享一个南瓜尖的新吃法,不仅营养丰富,而且口感美味。您想尝尝南瓜尖吗?今天我要告诉你一个既健康又美味的新做法,将南瓜尖的皮撕掉,用水洗净,然后晾干备用,早上煮面条时,加入蚝油和紫苏油,煮熟后再放入南瓜尖煮5分钟,这样煮出来的南瓜尖脆脆甜甜的,富含膳食纤维和益生菌,是非常好的早餐选择。
1、南瓜吃法和做法大全集
南瓜炒牛肉做法:食材:牛里脊200克、南瓜200克、青红椒各半个、盐、鸡精、料酒、胡椒粉、生抽、淀粉做法牛里脊切片,加盐、鸡精、料酒、淀粉、食用油腌入底味;南瓜去皮,与青红椒均匀搅拌;锅烧热后,倒入适量食用油,下牛里脊片,滑熟后,盛出;锅底余油烧热,下南瓜片青红椒片,炒一两分钟后,将牛肉倒入,加少量生抽,炒匀;加盐、鸡精、胡椒粉调味即可出锅。
2.南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。3.南瓜含有丰富的钴,在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成。4.南瓜中所含的维生素C克防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。南瓜中含有的甘露醇,减少粪便中毒素对人体的危害。
2、南瓜吃法和做法大全
【南瓜百合糖水】主料:南瓜600g辅料:百合30g、冰糖20g步骤:1.南瓜去皮去瓤切厚片。2.炖锅内加入清水。3.加入南瓜。4.加入冰糖,选择糖水程序即可。5.程序结束后加入百合。6.搅拌均匀。7.糖水做好了。百合、南瓜是秋季最营养、润肺的食物,放假时,可以给家人做道美味的甜点,滋润可口,看到家人喝的开心,那才是幸福。
促进胆汁分泌,免受粗糙食品刺激,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。百合具有润燥清热、宁心安神的作用,而且也是一种很有益的中药材,具有清热止咳的作用,也可以缓解失眠哦,大家平时的时候可以利用它的这个优势来满足人们对于健康的需求,不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以促进肠道吸收和消化,减少便秘的发生,同时可以美容养颜。